Qualitätszeit-Kreis:

Was tue ich in meiner Freizeit, damit es mir gut geht?

Das vorliegende Material habe ich zum Einstieg in die Thematik Stressmanagement in der Berufsvorbereitung gewählt. Es kann im Präsenzunterricht oder im Distanzlernen verwendet werden.

Mit dem Qualitätszeit-Kreis können die Schüler*innen Wünsche und Bedürfnisse reflektieren, in dem Sie notieren was sie derzeit in der Freizeit und was sie tun würden, wenn es keine Beschränkungen (finanziell oder altersbedingt) gäbe. Dadurch sollen Sie reflektieren, was und warum sie diese Aktivitäten ausüben und inwiefern sich diese positiv auf die Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.

Daran anschließend könnte ein „Check in“ in den Körper erfolgen, zu Fragen wie es den Schüler*innen körperlich und psychisch geht, um zu dem Thema Stress überzuleiten. Die Schüler*innen werden dadurch feststellen, dass ihre Aktivitäten schon Maßnahmen für das eigene Wohlbefinden sind, um sich z.B. von Stress zu erholen oder sich abzulenken.

Zeitrahmen: 45min ( ½ Unterrichtsblock)

Material: Aufgabenstellung und Material

Über Feedback würde ich mich sehr freuen.